爬山不是逛街！
本人20多年前，有感於發胖和氣虛一樣快速，痛下決心運動；家就在山腳下，登山成了最優先的選擇，以每天一小時、一年300天的頻率，匆匆已逾20年。
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- Sep 10 Mon 2012 11:01
爬山不是逛街！
- Jun 28 Thu 2012 10:45
減重健康資訊~~請參考
- May 26 Thu 2011 14:15
一杯薑蜜水，老人斑消退
一杯薑蜜水，老人斑消退
許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。
- Sep 20 Mon 2010 11:24
減肥法寶大PK 交叉訓練X熱瑜珈
- Jul 03 Sat 2010 13:43
順時養生1春季:春季養生：夜臥早起，心情平靜
春季養生：夜臥早起，心情平靜
春天三個月，古人分為孟春、仲春、季春。
- Jul 03 Sat 2010 13:38
生薑泡紅茶一周瘦8斤
- Oct 29 Thu 2009 13:08
通氣血 消鬱結 別再說你睡不著
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天天動一動》通氣血 消鬱結 別再說你睡不著
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| 你，睡得好嗎？
經濟不景氣、工作壓力大，愈來愈多的人是夜不安眠、難以入睡，到了白天，精神不濟、效率差，更讓人心煩、增添壓力，惡性循環下來，健康難免亮紅燈。 |
- Oct 29 Thu 2009 12:42
選錯腳踏車 健身不成反傷身
選錯腳踏車 健身不成反傷身
林怡秀
【台灣醒報記者林怡秀報導】騎單車有益身心健康，但若選錯車款，當心健身不成反傷身！醫師指出，平常甚少運動的上班族，尤其是肩頸容易酸痛者，騎單車時最好不要選擇較專業的登山型單車，騎乘時間勿超過2小時，否則容易造成神經壓迫、關節病變等運動傷害。
- Sep 30 Wed 2009 11:38
抗H1N1正確觀念及保健茶飲
DEAR ALL~ 又到了秋季流感的好發期，請大家增強免疫力與病毒對抗！ ^-^
以下內容出自女人我最大此節目：
- Sep 01 Tue 2009 12:54
H1N1 新型流感與一般感冒症狀比較表
H1N1 新型流感與一般感冒症狀比較表
一、世界衛生組織警告，全球Ｈ１Ｎ１新型流感疫情暴發大流行， Ｈ１Ｎ１新型流感來勢洶洶，疾病管制局預估，未來新流感感染進入高峰期，國內感染人口將達三成，請各位多加注意。
- Aug 28 Fri 2009 15:01
預防H1N1，莊博士的預防箋「三豆飲」
- Aug 25 Tue 2009 20:29
運動撞牆期
撞牆期
運動學裡有一個所謂的「撞牆期」，通常發生在第一次作長距離跑步，或者運動一下子之後，這時身體會認為這樣的運動程度已經到達自我設定、無法繼續負荷的極限，肚子疼痛、呼吸困難、肌肉僵硬等徵兆相繼出現，讓人覺得異常疲累，甚至喘不過氣來…；遇到撞牆期，你會質疑自己再也撐不下去了，覺得何苦這樣虐待自己，還是放棄算了，多輕鬆！但是你可能不知道，一旦撐過這個時期，身體就會再次恢復常態，並且將當下的狀況調整為運動狀態，此時運動起來不但健步如飛，還能讓人覺得身心舒暢。
